Självkänsla ditt inre värde

Nuförtiden upplever jag att man talar mer om vikten av att ha en hög självkänsla i alla möjliga sammanhang. Det är nästan som om det begreppet är "på modet". Men det är självklart inte något som är omskrivet utan anledning för självkänslan är grunden för vårt välmående som människor. Med en hög självkänsla är vi rustade för livets alla hinder och svårigheter och vi är även mer mottagliga för att kunna ta till oss alla små och stora framsteg och framgångar vi får. Den grundläggande självkänslan är inte beroende av att andra ska bekräfta oss eller att vi ska må bra när vi lyckas med någon prestation utan går mycket djupare än så. Självkänsla hänger ihop med att våga göra medvetna val i livet. Att man tillåter sig själv stanna upp och tänka efter vad som är viktigt i livet.

En hög självkänsla innebär att du har tilltron till dig själv och din egen förmåga även de perioder då det stormar runt omkring en och det gör det ju lite då och då i allas liv. Har man en hög självkänsla så har man en inre visshet om att man verkligen duger som man är som människa oavsett om man presterar på topp eller inte. Man har helt enkelt en grundläggande positiv tro om sig själv och det är även något som andra märker utan att man måste skriva det på näsan på andra på olika vis. När man har en hög självkänsla är man också medveten om både sina starka och svaga sidor och kan både ta och ge kritik och beröm vilket underlättar kommunikationen med andra människor både privat och på jobbet.

En människa bra självförtroende däremot är mycket mer beroende av sin omgivning och att man blir sedd och "beundrad" av andra. Att man får positiv feedback och då känner man sig "duktig" och "duglig" och stark. Självförtroende hänger alltså samman med yttre framgång som CV, materiell standard, högstatusjobb, hög lön, fint boende, lyckade barn etc. När man misslyckas med något av det yttre så känner man sig direkt misslyckad inuti därför att känslan av sitt eget värde är så intimt förknippad med det som andra tycker är "framgång". Det säger sig själv att man är mer sårbar i livet om man bygger upp sitt välmående på en fasad av att allt ska vara lyckat och perfekt. Om man skulle uttrycka det lite enkelt så kan vi säga att självkänsla helt enkelt handlar om handlar om det inre och den du är, medan självförtroende handlar om det yttre och det du gör. Självkänslan är alltså den totala och sammanfattande bilden av oss själva, inkluderat både våra positiva och negativa sidor av vår personlighet. Om självkänslan är hög är den sammanfattande bilden övervägande positiv och om den är låg är bilden och de tankarna man har om sig själv mestadels negativ och icke positivt bekräftande.

hjärtkrans

Detta kan ge en hög självkänsla:

Att du känt dig älskad och sedd i din uppväxt
Att du inte känt dig så älskad och önskad som du hade önskat men att du ändå förstår och accepterar att dina föräldrar/närmaste gjort så gott de kunnat utifrån sina egna erfarenheter
Att du ofta stannar upp och säger till dig själv att du duger
Att du tillåter dig själv ta emot andras uppskattning och kärlek
Att du tillåter dig själv göra fel och misstag
Att du vågar pröva nya saker och lära dig av livet
Att du har ett öppet sinne för att lära dig något om dig själv och andra
Att du bestämmer dig för att allt har en mening även livet svåra stunder
Att du slutar jämföra dig själv med andra
Att du börjar göra saker som är roliga och bejakande i livet
Att du är närvarande i nuet och släpper taget om det som varit och det som komma skall
Att du tillåter dig själv vara dig själv i alla lägen