Fråga proffsen

julia j: 03 feb 23:59
hej ! jag är en tjej som ofta bryr mig om vad andra tycker och tänker om mig. Om någon är taskig mot mig, klagar på mitt utséende eller något, så tar jag det alltid som att jag har förlorat och att jag inte duger. Jag analyserar vad folk säger om mig hela tiden och det känns som varje gång det har gått några dagar utan problem och något jag uppfattar som negativt, så kommer alltid något nytt upp. Hur ska jag få stopp på dessa tankar/händelser? Jag är nästan alltid nere...

Jenny Karlsson: 06 feb 08:35

Hej Julia! Har du några i din närhet som vet hur du känner, som kanske kan stötta dig och hjälpa dig ur dina tankar då de kommer? Det kan vara svårt ibland att själv göra det, men då tankarna kommer att du inte duger, fråga dig själv:är det sant? Nej, klart det inte är sant, visst duger du? Börja med att tänka snälla och bra tankar om dig själv varje dag och se om något ändras, skriv ner allt som fått dig att må bra och känna dig glad, om det bara så är att solen skiner. Börja i det lilla så kommer du märka skillnad! Kom ihåg att du är okej och att ingen kan säga att du inte är det, om du inte tillåter dem!! Dina egna ord och tankar om dig själv speglas utåt!! Kram och lycka till!! <3

Jenny Karlsson: 20 jan 19:27
Hur står det till med självkänslan såhär snart tre veckor in på det nya året?

Christian Forsberg: 07 jan 19:37
Självkänslan tänker jag dagligen på, hur jag känner mig.!!

Annika Tvingby Karlsson: 06 jan 23:45
Hej! Härlig sida. Jag behöver konkreta tips på hur jag ska jobba för att sluta trycka ner mig själv, och för att hitta tryggheten i mig själv.

Lisa Backström: 29 dec 20:34
Det här behöver jag! mitt nyårsmål är att bli snällare mot mig själv!

Jenny Karlsson: 24 dec 21:29
Vill önska er alla en riktigt god jul! Kom ihåg att ni är bra och att allt är möjligt!! <3

Anki Selberg: 05 dec 20:55
Hur ska man hitta verkygen för o få en bra självkänsla när man levt så länge utan att fatta att man duger som man är???

Jenny Karlsson: 13 dec 16:06

Börja i det lilla. Skriv upp en sak varje dag som du är nöjd med hos dig själv. Försök att prioritera en stund för dig själv varje dag, då du gör nåt bara för dig! Kanske en promenad eller vad som får dig att må bra. Hitta små glädjeämnen i vardagen och framför allt våga tro på att du är bra!

Jenny Karlsson: 05 dec 10:51
Lever du i nuet, eller fokuserar du på "sen" ?

Jenny Karlsson: 28 nov 14:34
"If you always see the negative side of things, eventually that´s all there is. Always look for the positive no matter how small."

Annika Roos-Gäddnäs: 21 nov 11:37
Men tänk att jag hittade hit. Vad roligt. Detta är precis vad jag behöver.

Jenny Karlsson: 28 nov 14:13

Välkommen hit! :)

Jenny Karlsson: 17 nov 15:06
Vad anser du viktigast att vi tar upp här?

Nina Jansdotter: 05 nov 21:28
Ibland får jag höra att självkänsla är "ute" och "omodernt". Skulle inte tro det om vi tittar på hur människor mår och vad de har för grundläggande behov. Vad tycker du?

Carina Taxén: 04 nov 11:39
Hej! Detta ska bli spännande!

Eva-Christin Arkenlund: 04 nov 15:17

Visst är det spännande att alla kan vara med och dela med sig av allt gott som kan ge glädje :-)

Siv Thuresdotter: 04 nov 10:32
Hej, vad häftigt, vilken spännande ny sajt! Grattis Nina o company, och stort lycka till! Kram

Nina Jansdotter: 04 nov 10:36

Tack för ditt stöd Siv :) kram

Cecilia Kärvegård: 04 nov 08:13
Wow! Vilket härligt initiativ! You Rock!

Nina Jansdotter: 04 nov 09:54

Tack Cecilia, ja det ska bli kul att sätta igång :)

Eva-Christin Arkenlund: 03 nov 22:42
Kärlekens sju sanningar vid god självkänsla:

1. Evig
2. Gränslös
3. Villkorslös
4. Helande
5. Närande
6. Sammanhållande
7. O-undviklig

Kärlekens sju missuppfattningar vid låg självkänsla:

1. Kräva istället för att – ge
2. Skörda – före mognad
3. Sammanblanda med – rå sex
4. Svärta ned den med svartsjuka
5. Fräta sönder den med otrohet
6. Torka ut den med underlåtenhet
7. Tro den går att ”köpa”

Nina Jansdotter: 04 nov 09:54

Verkligen bra sammanfattat :)

Eva-Christin Arkenlund: 03 nov 22:39
SJÄLVSÄKERHET är när tryggheten sitter i det yttre, i fasader som exempelvis skalet av en röd Ferrari, men utan motor.

SJÄLVFÖRTROENDE är att tro på sig själv, trivas med sig själv i ens olika roller.

SJÄLVKÄNSLA är en trygghet som rotat sig i det inre. När man känner att man bär och vågar, gör saker som man själv vill och accepterar sig själv med både resurser och brister. En person med god självkänsla klagar inte på andra för att själv synas.

Nina Jansdotter: 04 nov 09:56

Bra och pedagogiskt förklarat :)

Eva-Christin Arkenlund: 04 nov 15:11

När vet vi att en god självkänsla utvecklas?

Vi vet vårt eget värde, istället för att känna att vi måste vara bättre än allt och alla för att inte känna oss värdelösa.

Vi tycker om oss själva och känner oss värdefulla, oavsett vem eller vilka som finns i vår omgivning.

Vi klarar av att inte vara perfekta och därför gör vi enklare om våra misstag till
en rolig historia.

Det blir enklare för andra att tycka om oss, eftersom den gamla klyschan "för att
andra ska kunna älska oss behöver vi börja med att älska oss själva" faktiskt är sant.

Vi vågar prova på fler saker eftersom vi inte längre är rädda för att misslyckas.

Vi vågar vara sanna mot oss själva.

Vi känner att vad som än händer så klarar vi av att hantera det.

Vi tar ansvar för våra relationer, och vi känner oss trygga i alla våra relationer.

Vi får distans till oss själva samtidigt som vi på riktigt tar ansvar för vårt eget liv och vårt eget mående.

Vår inre trygghet gör att vi säger ja när vi menar det och nej när vi inte vill.

Att våga visa och våga tala om önskemål och kritik och känna efter hur det känns i möten/dialoger och våga lita på sin egen känsla och tala utifrån den med
den det berör.

Framförallt det inre helhetsmåendet som speglas i möten och visar på en god självinsikt. Självinsikten styr vid dialoger där man är både sändare och mottagare och hur betydelsefull "speglingen" är, den som talar utan ord, men med kroppsspråk, mimik och tonfall.

Ett inre lugn skapar harmoni i mötet, detta i sin tur skapar en balans - en
harmoni och balans som ger känslan av att duga som den man är.

Alla människor går omkring med ett lättare eller tyngre "bagage". Vem har levt sitt liv utan negativa upplevelser under sin uppväxt? Ingen skulle jag tro.

Nina Jansdotter: 05 nov 20:04

Jättebra input Eva-Christin :)