Bloggkategori: Alla

Enkla "fyll i" övningar kan fungera alldeles utmärkt när man vill reflektera över och lära känna sig själv lite bättre. Själv eller tillsammans med en vän, coach eller mentor eller någon annan som vill jobba med sin självkänsla och dela den upplevelsen med dig.

Självkänsla handlar om hur du ser på ditt eget värde som människa för den du är och inte bara för det du gör - som mer handlar om självförtroende. Många har förstått att det är en skillnad här vilket är bra

Den som har hög självkänsla vet sitt värde oavsett de yttre omständigheterna Han eller hon kan säga nej och sätta gränser, tar hand om sig själv och sin kropp, är bra på att ge sig själv och andra komplimanger samt unnar andra att glänsa.

Kan man förbättra sin självkänsla genom att läsa böcker? Både ja och nej. Nu är det ju inte så enkelt att man bara kan ta till sig allt man läser och applicera det  i sitt verkliga liv. Det blir ofta ett glapp mellan sådant som man "vet" i huvudet och hur man tänker och agerar. Men visst kan man lära sig strategier och inspireras av råd och pepping.

Självkänsla och hur bra man är på att söka jobb hör också ihop. Den som har hög självkänsla har lättare att framhäva sig själv, lyfta fram sig själv i olika sammanhang och att lyfta på luren och ringa någon man inte känner och fråga om jobb.

Både avundsjuka och svartsjuka kan ha med en låg självkänsla att göra. Svartjsukan handlar ofta om att man in grunden inte tycker att man duger och är värd partnern eller kanske till och med ingen överhuvudtaget.

Denna veckan lärde jag mig ett nytt ord, egonanera av Sanna Ehdin, inspirerande och produktiv författarkollega som jag är Facebookvän med. Egnonanera betyder att Googla sitt eget namn och läsa vad andra skriver om en själv.

I dagens DN läste jag om ett jättebra intitiativ av de tre skådespelarna Paula Ternström, Grynet Molvig och Mi Ridell som sätter upp en föreställning som heter Matdesperat - om kvinnors förhållande till den egna kroppen.

Att starta eget kräver både självkänsla och självförtroende. Du måste veta ditt eget värde och sedan sälja in din kompentens, dina idéer, dina produkter eller dina tjänster till kunder, finansiärer och samarbetspartners. Det kan vara både roligt och utmanande att "sälja sig själv". Här är självkänslan en bra grund att stå på.

Ingen "föds" med låg självkänsla utan vi blir påverkade av vår yttre omgivning. Här kommer ett självkänslatest som duktiga NLP-inspiratören Kenth Åkerman har gjort. Vi träffas lite då och då på olika event och det är alltid kul att puffa fram trevliga kollegor tycker jag.

http://coachtipset.blogspot.com/2010/03/sjalvtest-sjalvkansla.html